男性は30代､女性は40代で｢ヨボヨボ化｣が急加速…休んでも疲れがとれない人がやるべき"たった一つのこと"

心身ともに健康で過ごすにはどうすればいいのか。順天堂大学医学部の小林弘幸教授は「『アクセル役』の交感神経と『ブレーキ役』の副交感神経がバランスよく働いていることが重要だ。男性は30代、女性は40代で副交感神経が低下するので、注意したほうがいい」という――。※本稿は、小林弘幸『心と体が乱れたときは「おてんとうさま」を仰ぎなさい』（草思社）の一部を再編集したものです。

■心と体をコントロールする「交…