〈シャキッと寝覚める〉ポイントはふくらはぎ！？朝から元気に動けるようになる寝起きストレッチ

ヨガジャーナルオンライン
2024.12.01 07:20
寒い朝はお布団から出るのが億劫ですよね。ずっと寝ていたいけれど、仕事もあるし、子どものお弁当も作らないといけないし、ぼーっとなんてしていられない。そんな朝は、シャキッと動ける寝起きストレッチをしてみませんか？
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

【浮き輪肉撃退】お腹をねじるだけではもったいない！引き締め効果が倍増する内もも×脇下エクサ
ヨガジャーナルオンライン
【冷えからくる脚のむくみに悩んでない？】足首をくるくるするだけ！脚ほっそり＆全身ぽかぽか運動
ヨガジャーナルオンライン
ハーゲンダッツ ジャパン創業40周年記念「40年分のしあわせを運ぶ電車」順次運行
PR TIMES Topics
10秒“ゆるストレッチ”で、心と体をデトックス。乱れた「自律神経」を整えるリンパストレッチ／日本ホリスティックセラピー協会会長・加藤雅俊さん
天然生活web
腰痛の原因「体のゆがみ・左右差」調整するチェアストレッチ【ゆがみセルフチェックつき】
ヨガジャーナルオンライン
【THE GRAND GINZA】ファンタジックな世界観「花咲く苺のアフタヌーンティー」
PR TIMES Topics
膝裏＆もも裏がつっぱる、腰が丸まる人に！スルッと前屈できるようになる〈魔法の筋膜ほぐし〉
ヨガジャーナルオンライン
〈ふくらはぎ〉柔らかさを取り戻し血液やリンパの流れを改善！疲労回復力を高めるふくらはぎストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
「真鯛薫る七草粥」を1日限定で販売
PR TIMES Topics
【ふくらはぎ冷たくなってない？】むくみがひどくなる前に｜脚が驚くほど軽くなる「血行促進ほぐし」
ヨガジャーナルオンライン
【腰痛を治したかったら第二の心臓をほぐしてみて】腰の痛みを予防・緩和「寝たままふくらはぎほぐし」
ヨガジャーナルオンライン
「相続ナビ」で相続を手軽に！　事例とともに対処法を解説
antenna
首のシワが深く刻まれる前に！【たった1分】シワ予備軍にアプローチする首ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【40代以降の下半身のむくみに】寝る前にたった10回で翌朝スッキリ！簡単足首ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【七條甘春堂】お正月を祝う和菓子を発売
PR TIMES Topics
たったこれだけで冷え解消！正しい歩き方をマスターして下半身ぽかぽか【その場ウォーキング】
ヨガジャーナルオンライン
スタスタ颯爽と歩ける＆歩くのが楽に！ウォーキングのための下半身強化ストレッチ【チェアピラティス】
ヨガジャーナルオンライン
【ヴィタメール】バレンタイン・ホワイトデー期間限定商品
PR TIMES Topics
夕方には靴下の跡がくっきり…→椅子に座ったままできる！むくみを解消する足首＆足裏エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
【一瞬で正しい姿勢になれる】ストレッチなし！トレーニングなし！耳がポイントの〈姿勢改善〉やり方は
ヨガジャーナルオンライン