食べすぎてもコレを知っておけば焦らない！！「リセットダイエット」の仕組み

体脂肪になる前にカロリーオーバーをリセット!食べすぎた翌日に体重を測って「太った！」と落ち込んだ経験がある人は多いはず。でも、その体重増加の原因は体内に残量している水分の重さであることがほとんど。その理由は、過剰に摂取した栄養素が体脂肪に変化するには、2～3日かかるといわれているためです。つまり本当に太るまでには「2～3日の猶予期間」があるということ。体脂肪の蓄積を防ぐために早めのカロリー消費をつ…