甘いものを控えるのは逆効果！ 筋肉の増強に役立つおすすめの間食とは

理想の筋肉を手に入れるために重要なのは、スポーツジムでのトレーニングだけではない。賢く、効率的に筋肉を育てるために意識すべきことを、管理栄養士×パーソナルトレーナーとして筋肉を知り尽くす専門家が食事の観点からご紹介。間食編。【特集 筋肉投資】甘いものなら和菓子、飲むならコーヒー!?筋肉量アップを目指してトレーニングに励んでいる間は甘いものはおあずけ。そう思いがちだが、実際は逆。運動後、適度な糖分を…