｢自分の体の天気予報｣で疲れ知らずの毎日を送る

突然ですが、あなたは今疲れていませんか？

長きにわたって疲労を研究してきた医学博士・片野秀樹氏の著書『休養学：あなたを疲れから救う』では、疲れることを予見して、前もって休んでおくことを推奨しています。

自分の体を「天気予報」できるようになれば、上手なタイミングで休むことができると語るのは、筋肉をほぐしながらピラティスの動きで体を鍛える「ほぐピラ」の考案者として知られるパーソナルトレーナーの星野…