日々の意識で体幹は鍛えられる！体幹が強くなることで得られる５つの効果！

そもそも体幹ってなに？体を鍛える話をしているとよく聞くのが“体幹”という言葉。何となく意味はわかるけど、それが何かを答えるのって難しいですよね。ズバリ、体幹とはカラダの中心にある７つの筋肉のこと。腕や脚を動かしたり、立ったり座ったり、日常の動作で働く部分なんです。体幹を意識できるようになれば、日常生活を送っているだけでトレーニングしているのと同様の効果になることも！
体幹を鍛えると得られる五つの効…