自分の股関節は柔らかい？硬い？【セルフチェックのやり方】と簡単ストレッチ

朝時間.jp
2024.09.20 04:00
おはようございます！ ヨガインストラクターの高木沙織です。今回おこなうのは、座ったまま股関節周辺の筋肉をほぐすストレッチ。
股関節の硬さを感じる原因のひとつは、ずばり運動不足です。

運動不足によって筋肉や結合組織が硬くなると可動域が狭まり、股関節まわりの動かしにくさを感じるようになります。股関節の硬さ・セルフチェック股関節周辺の柔軟性が低下すると、体の左右のバランスが崩れる・姿勢が悪くなる、冷え…
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