気分も姿勢もお尻も引き上がる！ピラティス「シングル・レッグ・キック」

おはようございます！ピラティスインストラクターの澤田みのりです。少しずつ秋めいてきたこの時期。夏の疲れがどっと出て、気分が落ち込みやすくありませんか？そんなとき、ふと鏡に映った自分を見て、姿勢の悪さにハッとすることも…。今日は、縮んだ背筋を伸ばして姿勢を整える「シングル・レッグ・キック」というエクササイズを紹介します。背筋を伸ばして気持ちを前向きに！ついでにお尻も引き上がりますよ♪気分も姿勢もお尻…