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「納豆」にいれると腸がよろこぶ。花粉対策に摂りたい“発酵食品”とは？

2025.02.17 06:03

発酵食品マイスター・スキンケア指導士の坂下莉咲です。そろそろ花粉への準備を本格化しなければいけない時期に突入してきました。今回は花粉が気になるときに取り入れたい栄養素とおすすめレシピのご紹介です。花粉が飛び交う前から取り入れたい栄養1.オメガ3系の油青魚などに多く含まれているDHAやEPAなどのオメガ3系の脂質。
加熱に弱い油ですが、アレルギーを抑制する働きを持っているとか。魚であれば刺し身…

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