内ももを引き締める！ 股関節から脚を閉じて美脚を作る。うつ伏せピラティス

内ももを鍛えて、美脚を作る！うつ伏せで行うボディメイクピラティス今回は内ももの筋肉を使えているかわからないという人も、必ず内ももを鍛えられるトレーニングです。ボディメイクの要素だけではなく、骨盤が立って腰の痛みが解消したり、下半身全体の安定につながり、立ちやすくなります。内ももは弱い筋肉であり、鍛えにくい場所だからこそ「きつい〜！」と感じるくらい内ももを使って、体の変化を感じてみましょう！ステップ…