ぶよぶよのヒザ、O脚ふくらはぎがスッキリ！美脚ダイエット「スイミング」

朝時間.jp
2024.10.21 04:00
おはようございます！ピラティストレーナーのTOMOKOがお届けする、TOMO式-ダイエット Vol.62。今週も口角上げてお付き合いくださいね♪ヒザ周りとふくらはぎがスッキリ！美脚をつくるエクササイズTOMOKOです^ ^ 毎日毎日なんでこんなに食べられるのか…食欲の秋って怖い！ぜひ一緒に体動かしましょう♪今日は、お腹から下半身の筋肉を使った「スイミング」でダイエット！大きい筋肉を動かすと、全身の…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

浮腫みすぎて“ゾウ脚”！？夜寝る前の浮腫みデトックスエクササイズ
YOLO
〈美しい姿勢〉にはハムストリングスの柔軟性が必須！立ったまま腿裏を伸ばす簡単壁ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
相続にはトラブルがつきもの？　予期せぬ事態への対処法
antenna
【2分から】第二の心臓「ふくらはぎ」をストレッチ で冷え・むくみも解消
朝時間.jp
お尻のタイプ判定チェックリスト＆ヒップアップエクサ♪
YOLO
【ラ・メゾン・デュ・ショコラ】バレンタインコレクション「パリ サンヴォール」発売予定
PR TIMES Topics
3秒キープで極薄ウエスト！ポッコリ下腹が激変する「リーンバック」
朝時間.jp
3つの法則で変わる！ハート型美尻になる「バックキック・ダイエット」
朝時間.jp
伝統工芸を未来につなぐ取り組み！職人技を取り入れたネームタグ「LEE」発売
PR TIMES Topics
美脚へ導いてくれる、O脚とX脚を治すストレッチ！
YOLO
立ったままかかとの上げ下ろしをするだけ！脚のむくみ解消＆美脚を作るふくらはぎを動かす簡単エクサ
ヨガジャーナルオンライン
ポップアップイベント 丸山百景 KEITA MARUYAMA 30TH ANNIVERSARY「丸山敬太の縁起物市 in 銀座三越」開催
PR TIMES Topics
プランクを取り入れた筋トレメニュー2選！クイック版からお試しあれ♡
YOLO
良質な睡眠につながる夜の過ごし方とは？？
YOLO
抹茶のバタークリームとクッキーの芳醇な香りの「抹茶バターサンドラムレーズン」新登場
PR TIMES Topics
寝起き後１０分は自分の身体へのご褒美タイム！！
YOLO
【寝たままで理想のお尻になれる】運動嫌いさんでも続けられる！お手軽ヒップアップエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
戸籍を調べて驚愕！　実際にあった相続トラブル
antenna
テニスボール１つで出来るエクサ！股関節周りの柔軟性を高めて美尻づくり促進！
YOLO
180°開脚ができたら次はコレに挑戦！！二つ折り携帯のような前屈にもTRYしてみよう！
YOLO