ぐっすり眠るためのストレッチヨガ｜寝る前のたった2分で寝つきが良くなる！魔法の大腰筋ストレッチ

猛暑の日々が続き、だんだん秋の気配を感じるこの頃。季節の変わり目の今、最近寝つきがなんだか悪いな…ぐっすり安眠できないな…と感じている人はいませんか？そんな方はもしかすると大腰筋の柔軟性低下からくる呼吸の乱れが原因で自律神経のバランスを崩しているかもしれません。そこで今回は安眠のための大腰筋ストレッチヨガをご紹介します。