骨盤が立つと姿勢も整う！あぐら・前屈がしやすくなる大腰筋エクサ

ヨガジャーナルオンライン
2024.09.10 20:00
前屈やあぐらで、骨盤が立たない、背中が丸まってしまうとお悩みの方。その原因は、身体の硬さではなくインナーマッスルの筋力不足かもしれません！
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

ぽっこりお腹も腰痛も解消！骨盤リセットで「反り腰」を直す。
クロワッサンオンライン
モリッと外へ張り出した大転子の出っ張りにアプローチ【寝たまま5分】ヒップアップも叶う簡単宅トレ
ヨガジャーナルオンライン
【ヒルトン名古屋】チョコレート×いちごのコラボ！「Strawberry Chocolate Factory」を開催
PR TIMES Topics
垂れ尻・四角いお尻には「大臀筋」を鍛えるのが有効！壁を使って行なう初心者向け尻トレ
ヨガジャーナルオンライン
心身の不調を改善！骨盤のバランスを整えて下半身太りも改善できる「タイプ別簡単エクササイズ」
ヨガジャーナルオンライン
「ちさリスクリスマス 榮太樓飴・果汁飴」発売
PR TIMES Topics
「良い姿勢＝背筋を伸ばして胸を張る」は間違い？！美姿勢を保つために使いたい筋肉を鍛える簡単トレ
ヨガジャーナルオンライン
股関節が硬い人はあぐらや開脚が苦手。股関節が硬い人に勧めたい〈ナインティエクササイズ〉
ヨガジャーナルオンライン
寒い季節にぴったりな大人味のチーズタルト「PABLOmini ティラミス」
PR TIMES Topics
四角いお尻を卒業したいなら！〈地味に効く〉お尻の上部をキュっと引き締めるうつ伏せエクサ
ヨガジャーナルオンライン
30秒でラクに、そしてキレイに座れるようになる！骨盤がスっと立つ腸腰筋エクサ
ヨガジャーナルオンライン
ほんのりキラめく光沢インキ「いろもよう 光彩 わらべ」発売
PR TIMES Topics
便秘や冷え性の原因が骨盤後傾？！骨盤の姿勢を整える骨盤矯正エクサ
ヨガジャーナルオンライン
気になるお尻周りをぜ～んぶ引き締め！寝たままできるたったひとつの超効率的ヒップアップエクサ
ヨガジャーナルオンライン
ロキソニンにまつわる素朴な疑問を薬の作り手が解決！ 小さな錠剤に込められた想いとは
antenna
〈新常識〉脚の付け根のつまり感を解消するストレッチ｜腰に負担をかけない腸腰筋の伸ばし方
ヨガジャーナルオンライン
あなたの不調、姿勢が原因かも？肩こりや骨盤調整にも効く、姿勢を整えるヨガポーズ３選
ヨガジャーナルオンライン
あなたの動画を自然に翻訳！「AI動画翻訳くん」とは？
antenna
【反り腰さん必見】姿勢改善！腰痛や下腹ぽっこりにも効果アリ「腸腰筋エクサ」
ヨガジャーナルオンライン
「骨盤を立てる」がよくわからない、掴めない人必見！骨盤の姿勢を整えるメリットと体感エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン