30秒でラクに、そしてキレイに座れるようになる！骨盤がスっと立つ腸腰筋エクサ

ヨガジャーナルオンライン
2024.10.24 20:10
座っている時、背中が丸まっちゃってるし、お腹もたるんじゃってる・・・という自分に気づいて、スッと姿勢を正した経験はありませんか？
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

巻き肩で硬くなるのは胸！簡単4ステップで巻き肩解消。驚くほど気持ちよく伸びる胸のストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
気になるお尻周りをぜ～んぶ引き締め！寝たままできるたったひとつの超効率的ヒップアップエクサ
ヨガジャーナルオンライン
あなたの動画を自然に翻訳！「AI動画翻訳くん」とは？
antenna
【脚痩せ決定版】デスクワーカー必見！股関節つまり感スッキリ&脚痩せエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
確実にやせたい人は、運動よりも「姿勢改善」から始めるべき
ヨガジャーナルオンライン
本格中国料理をネットで簡単にお取り寄せ！4種の「具だくさんの食べるスープ」新登場
PR TIMES Topics
「良い姿勢＝背筋を伸ばして胸を張る」は間違い？！美姿勢を保つために使いたい筋肉を鍛える簡単トレ
ヨガジャーナルオンライン
骨盤が立つと姿勢も整う！あぐら・前屈がしやすくなる大腰筋エクサ
ヨガジャーナルオンライン
人気パティスリー洋菓子店「リビエール」大丸神戸店にオープン
PR TIMES Topics
「骨盤を立てる」のに、腸腰筋と内転筋を鍛えよう！→反り腰＆猫背も改善する簡単美姿勢エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
〈新常識〉脚の付け根のつまり感を解消するストレッチ｜腰に負担をかけない腸腰筋の伸ばし方
ヨガジャーナルオンライン
歯並びや予防について学べる新作絵本第三弾「３びきのハミルトンとまほうのいえ」発表
PR TIMES Topics
ガチガチ股関節→ゆるめるには「開く」より「ねじる」がポイント？股関節の柔軟性アップエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
【原因は股関節の詰まりかも】座りっぱなしによる腰痛にお悩みの方！押すだけでOKの腸腰筋ほぐし
ヨガジャーナルオンライン
フランス式折りパイ専門ブランド「meatrion」初となる店舗をオープン
PR TIMES Topics
股関節が硬い人はあぐらや開脚が苦手。股関節が硬い人に勧めたい〈ナインティエクササイズ〉
ヨガジャーナルオンライン
加齢に負けない！寝ながらできるお尻と太もものダブルトレ！レベル別ヒップトレ3段階
ヨガジャーナルオンライン
【HIBIKA（ひびか）】季節の彩り豊かな“冬のケーキ”発売
PR TIMES Topics
ぽっこりお腹も腰痛も解消！骨盤リセットで「反り腰」を直す。
クロワッサンオンライン
「もしかして〈横向き寝〉していない？」朝起きたら首や肩がこってる方がやりたい巻き肩解消ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン