ワークアウトは分けるのが効果的。1週間の理想的な筋トレメニューは？

GQ JAPAN
2024.09.02 21:30
1週間のうちに筋トレ、有酸素運動、モビリティを1日単位で分散させる「4-2-1メソッド」の取り入れ方を専門家に訊いた。…
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