寝る前の筋トレってよくないの？　効果的なトレーニング方法と注意点を専門家が徹底解説

Women's Health
2024.09.06 11:00
寝る前に筋トレするときは就寝の1〜1.5時間前には終え、ストレッチや有酸素運動を組み合わせると、睡眠の質向上に役立つ。寝る前に筋トレするのはNGだと聞いたことがない？　パーソナルトレーナーの林健太さんに、寝る前に筋トレをする際の注意点やアイディア、寝る前におすすめのトレーニングを教えてもらった。…
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