寝る前の筋トレはダメ？睡眠の質が向上する効果的な方法を専門家が解説

Women's Health
2024.12.21 11:12
寝る前に筋トレするときは就寝の1〜1.5時間前には終え、ストレッチや有酸素運動を組み合わせると、睡眠の質向上に役立つ。寝る前に筋トレするのはNGだと聞いたことがない？　パーソナルトレーナーの林健太さんに、寝る前に筋トレをする際の注意点やアイディア、寝る前におすすめのトレーニングを教えてもらった。…
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