初心者が筋トレを怪我せずに継続する4つの方法。理想のボディを手に入れよう！

lifehacker
2024.08.05 21:30
筋トレをはじめても、怪我をして運動ができなくなってしまった経験があるかもしれません。この記事では、筋トレをはじめる前に知っておきたい「安全」なトレーニングのポイントをご紹介します。 1. ストレッチと固定式バイクの有酸素運動からはじめよう実は、体は筋力よりも柔軟性のほうが衰えやすいのです。そこで、ト…
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