背中筋トレ「ベントオーバーロウ」のやり方・重量・効果的に効かせるコツ［トレーナー解説］

背中を鍛える代表的なトレーニングの一つ「ベントオーバーロウ（ベントオーバーローイング）」。しかし、フォームや動作など、背中に効かせるのに難しく、正しくできているかどうかわからないという筋トレ初心者の人も多いのではないでしょうか。


今回は、ベントオーバーロウについてやり方や、効果的に効かせるポイントなどを解説していきます。



ベントオーバーロウの基本のやり方 -バーベル編-


まずは、オー…