寝たままでOK！ 気になるお尻まわりをスッキリさせる「下半身やせトレ」 #みんなでフィットレ

下半身トレーニング３選（１）グルートブリッジ・マーチあお向けで横になり、脚を腰幅に開いて両ひざを立てます。
両手は体の横で伸ばして床につけます。
お腹に力を入れながらお尻を持ち上げたら、片脚ずつ上に上げましょう。左右交互に20回×２セット（２）カエルブリッジあお向けで横になり、足裏同士をつけます。
両手を体の横で伸ばして床につき、脚はひし形をキープしたまま、お尻を上げ下げ。
お尻の上部に効いている…