30日間「自重トレーニングだけ」で体はどこまで変わる？挑戦したカップルを苦しめた「初週の禁断症状」 - 男のオフビジネス

ダイヤモンド・オンライン
2024.08.11 06:00
上半身の筋肉を手に入れるために、30日間「腕立て伏せ」や「上体起こし」など、器具なしでどこでも可能な「キャリステニクス」自重トレーニングのみで、腹筋の発達具合を男女で検証したそうです。カップル筋トレとしても参考にできます。…
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