5分でOK！憎き“腰のハミ肉”を引き締めるピラティス「サイド・ベンド」

おはようございます！ピラティスインストラクターの澤田みのりです。「体にフィットしたパンツやスカートを履いたときにお肉が乗ってしまう…」そんなお悩みに効果的なピラティスエクササイズを紹介します！ストレッチポールをお持ちでない人は、クッションなどで代用してみてくださいね。腰のハミ肉を引き締めるピラティス！「サイド・ベンド」体側を片側ずつ引き締めていく動きです。上側の体側に効きます。1）　ポールの上で横…