【夏の不調・夏バテに驚くほど効く】自律神経が整い、気分がシャキッとする「牛の顔のポーズ」やり方

日中はもちろん、夜でも寝苦しいほどの暑さを感じるようになってきました。暑い日は、長時間外にいるのも危険ですが、冷房が良く効いた室内でずっと過ごしているのも身体への負担があります。今回は夏バテを感じはじめた心身をケアする「牛の顔のポーズ」をご紹介します。