＜寝たまま3分＞安眠&目覚めスッキリの万能ストレッチ！仰向けのねじりポーズ朝と晩のちょいアレンジ

ヨガジャーナルオンライン
2024.10.22 21:00
仰向けのねじりのポーズは、夜に寝る前と、朝の目覚めた後の体の両方におすすめの万能なストレッチです。朝と夜、それぞれに効果をアップさせるアレンジ方法をご紹介します。
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

【究極の疲労回復】つい力みがちな人、うまく力が抜けない人に試してほしい「本当のリラックスポーズ」
ヨガジャーナルオンライン
腰痛が気になるなら股関節の動きにも注目を！〈つまり感を解消しながら腰痛対策〉寝たままストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
戸籍を調べて驚愕！　実際にあった相続トラブル
antenna
寝つきの悪さにお悩みなら…【たった１分で夢の中】更年期世代の目の疲れを取る「眼球ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
【股関節ガチガチはいいことなし】太りやすい原因は股関節？寝たままできて痩せやすくなるストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
40代女性の欲しいを全部詰め込んだ「新美容手帳」制作プロジェクトスタート
PR TIMES Topics
眠る前に寝たままできるからラク！心身の疲れや緊張感をやわらげる、シンプルな安眠ヨガポーズ3選
ヨガジャーナルオンライン
〈ぐっすり眠る〉寝る前にひとつだけするなら…→シンプルだけど効果的。おすすめの安眠ポーズ
ヨガジャーナルオンライン
日常に彩りを与えるnarumiyashiroのdessert plate展示販売開始
PR TIMES Topics
【ただねじるだけ】上半身痩せが叶う！お腹痩せしながら姿勢も整う「ラクに続けられるツイストポーズ」
ヨガジャーナルオンライン
食べ過ぎ・肥満の原因は睡眠不足にある！？【睡眠改善でヤセ体質に】入眠を促すリラックスヨガ
ヨガジャーナルオンライン
「相続ナビ」で相続を手軽に！　事例とともに対処法を解説
antenna
硬いお尻は寝つきの悪さのもと！眠る直前のベッドの上でもできる【お尻のこりほぐし】ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
〈疲れにくい体づくり〉には筋力と柔軟性のバランスがカギ！運動苦手な人にもおすすめのポーズ
ヨガジャーナルオンライン
伝統工芸を未来につなぐ取り組み！職人技を取り入れたネームタグ「LEE」発売
PR TIMES Topics
＜ぽっこりお腹＞の原因は腰にもあり？筋力バランスと姿勢を整えて見た目改善！簡単四つ這いポーズ
ヨガジャーナルオンライン
頭痛・咳・倦怠感…【もしかしたら季節の変わり目不調かも！】自律神経を整える万能ヨガポーズ２選
ヨガジャーナルオンライン
ポップアップイベント 丸山百景 KEITA MARUYAMA 30TH ANNIVERSARY「丸山敬太の縁起物市 in 銀座三越」開催
PR TIMES Topics
【足がむくむ、だるい、冷える】をまとめて解消！5回ずつだけでもじんわり効く、ふくらはぎストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
なんとなく疲れたなと感じたら。運動したくない時にも最適「寝たままできる疲労回復全身ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
【ねんりん家】おめでたい紅白カラーの「初春のストレートバーム」販売
PR TIMES Topics