夏の薄着対策に。今から頑張る有酸素運動

薄着が多くなる夏に備える、脂肪燃焼メニュー。8分間のエクササイズで、ダイエットしていきましょう。


全力で取り組むというより、適度に汗をかけるメニューとなっています。


8分間の有酸素運動

＼タップして動画を再生／


1.ウォーキング
その場で足踏みをしていきます。手足をしっかり振りましょう。




2.ジョギング
今度は少しペースを速めます。呼吸を止めないようにしましょう。




3…