【1日30秒でウエスト－2cmに】簡単ドクターズスクワットを50代編集者が実践！

オレンジページ☆デイリー
2024.11.22 10:00
運動不足や体型のくずれが気になるけれど、きつい運動はあまりしたくない……そんな悩みを抱える人、多いのでは？そこでおすすめしたいのが、整形外科医の吉原潔先生が考案した『ドクターズスクワット』。たった30…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

【１日酷使した脚のむくみが１ポーズですっきり！】股関節の柔軟性UPもできる「簡単寝たままヨガ」
ヨガジャーナルオンライン
立ちあがろうとした時の股関節の違和感の正体｜前ももの張りが原因？違和感を解消する前ももストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
相続にはトラブルがつきもの？　予期せぬ事態への対処法
antenna
スタスタ颯爽と歩ける＆歩くのが楽に！ウォーキングのための下半身強化ストレッチ【チェアピラティス】
ヨガジャーナルオンライン
バレエ気分の「エレコア」でスマホ首を改善、すっきり小顔に。
クロワッサンオンライン
伝統工芸を未来につなぐ取り組み！職人技を取り入れたネームタグ「LEE」発売
PR TIMES Topics
『前屈』で背中をチェックできる！体が柔らか過ぎても腰痛になる理由とは？【専門医がしっかり教える 図解　腰痛の話】
ラブすぽ
なぜ私のお腹は弱いの？ 95％が改善！ 腸の専門家が考案した【朝の30秒腸活】
FYTTEweb
ジェラート専門店からクリスマス限定フレーバー登場
PR TIMES Topics
猫背改善で美しく凛とした女性に！すぐ出来る簡単ストレッチ2選！
YOLO
【更年期の動悸に困ったら】原因は「心」の虚弱。停滞した気の流れを促し動悸を和らげる「五臓ヨガ」
ヨガジャーナルオンライン
「相続ナビ」で相続を手軽に！　事例とともに対処法を解説
antenna
＜ぽっこりお腹＞の原因は腰にもあり？筋力バランスと姿勢を整えて見た目改善！簡単四つ這いポーズ
ヨガジャーナルオンライン
あなたがやってはいけないNG行動！腰痛を引き起こす３大原因とは？【専門医がしっかり教える 図解　腰痛の話】
ラブすぽ
ヒルトン京都「ストロベリーハーベスト デザートビュッフェ」開催
PR TIMES Topics
1日1回、1分で「全身の脂肪」を燃焼する“ながら”でもできる簡単エクササイズ／あさひ整骨院日本橋浜町院・今村匡子さん
天然生活web
太りやすい人には特徴がある？〈体質ダイエット〉自宅で簡単にできる代謝アップ痩身エクササイズ2選
ヨガジャーナルオンライン
紙を消費しない新スタイルメモ「Kaite（カイテ）メモ」リニューアル
PR TIMES Topics
毒素を溜めない！デトックスをサポートする「ストレッチ＆呼吸法」3つ
朝時間.jp
こんなお尻の人注目｜40代50代のための垂れ尻引き上げ！30秒だけ初心者でもできる椅子のポーズ
ヨガジャーナルオンライン
【メゾンカカオ】新年を祝う、干支柄のアロマ生チョコレート
PR TIMES Topics