ウォーキングは有酸素運動なのか？

lifehacker
2024.12.14 09:00
ウォーキングは、はじめやすくてメンタルヘルスにも効果があります。多くの人がパンデミックの最中に毎日ウォーキングすることをルーティンにしていましたが、私もその1人です。結果的に、生活が大幅に改善したので、私はこの習慣をやめるつもりはありません。しかし、ウォーキングは身体に対して有酸素運動と同じぐらい十…
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