背骨を整えて体と心を健康に！ 体の「芯」整えヨガで心地よく体を動かす！

体がリードするように背骨を整える！「今回のテーマは“背骨を整えるヨガ”です。みなさんはふだん、背骨を意識して動くことはありますか？　よくあるのは、猫背や反り腰など姿勢に対する気づきから、背骨にも意識が向くことです。背骨のまわりは交感神経と副交感神経が通っていて、これは心と体の健康のバランスをつかさどるものです。たとえば、疲れているときや眠いときは背中が丸まり、前向きな気持ちのときは、胸を張り、背中…