ずぼら断食中に便秘かなと思ったら確かめるべき2つのポイントとは！？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】

快便でなくても大丈夫！ずぼら断食を開始すると、腸内環境は劇的に変化します。例えば、これまで食べ過ぎていた人は、初日の不食日を終えた後に排泄力が高まって、驚くほど便が出ることがあります。ただし、便が一気に出るのは最初のうちだけ。このタイプに限らず、次第に便の量、さらに回数が減っていきます。大抵の人は、ずぼら断食以前の生活に比べて食事の量が少なくなっており、排泄物の量や頻度が減るのは当たり前なのです。…