ダイエットに運動は必要なし？「ずぼらダイエット」が超おすすめできる理由とは？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】

運動する・しないは気分次第ずぼら断食では、運動を推奨していません。というのも、断食に慣れていないときにきつい運動をすると、いつもより疲れやだるさを強く感じたり、空腹感が増したりして、ダイエットを諦めてしまう原因にもなりかねません。それに、あえて運動をしなくても断食を続けていれば自然とやせてくるからです。しかし、運動が絶対にダメかというと、そうではありません。もともと体を動かすのが好きで、じっとして…