我慢した後に何を食べる？ダイエット中の断食後に食べるべき食事とは？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】

不食日明けの「回復食」を丁寧に不食日を終えて、良食日が始まる日の朝と昼の食事を「回復食」と呼びます。ずぼら断食は、すべてをきっちりやり抜くことを求めていませんが、回復食だけは慎重かつ厳密にとお願いしています。というのも、ずぼら断食で休ませた胃腸に、大量の食べ物や消化に時間のかかるものを入れてしまうと、結果がマイナスになるどころか、体調を崩してしまう恐れがあるからです。では、何を回復食に食べればいい…