お腹痩せは「有酸素運動＋筋トレ」が最強である理由

お腹が出ている原因の多くは「脂肪」です。


お腹まわりはほとんど動きがないため、脂肪が蓄積しやすい部位と言われています。お尻も同様の理由で太りやすい部位です。


お腹まわりの脂肪はどうやったら落ちるのか。それには腹筋を鍛えるより先に行うべきことがあります。プロスポーツトレーナー和田拓巳さんの以下記事より、一部編集してお届けします。



腹筋を割る方法｜シックスパックを作る条件とお腹の鍛え方
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