更年期世代のツライ膝痛に…1分でＯＫ！膝痛知らずなボデイを作る【３ステップ中臀筋エクサ】

ヨガジャーナルオンライン
2024.05.30 21:05
更年期になると増えると言われている症状が関節痛。中でも膝関節は痛みを訴える方が多い場所。そんな膝関節を守るために超重要と言われている筋肉がサイドヒップ・中臀筋です！中臀筋を鍛えて膝痛知らずのボディを育てましょう♪ 1分でできる「中臀筋エクサ」のご紹介です！
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