「外ももがパンパン」「走ると膝が痛い」そんな人は大腿筋膜張筋が硬いかも？張り＆膝痛解消ストレッチ

外ももの張りが取れなかったり、ランニングを始めたら膝の痛みが出てしまったりした経験はありませんか？そんな方は太ももの外側にある大腿筋膜張筋という筋肉が硬くなっているかもしれません。今回は大腿筋膜張筋の硬さを和らげるストレッチをご紹介します。膝痛緩和にもつながりますので、気になる方はぜひやってみてください。