もも裏が硬いと腰痛・垂れ尻の原因に…！硬いハムストリングスをじわじわ伸ばす３ステップエクサ

ヨガジャーナルオンライン
2024.04.04 21:15
体が硬い…柔らかくなりたーい！という時、大抵の人が思い浮かべているのが太ももの裏側（ハムストリングス）。ハムストリングスの硬さは全身の姿勢に影響し、腰痛などのリスクを高めるだけでなく、垂れ尻の原因にも…。そこで！硬い人必見！今度こそ！ハムストリングスをじっくりじわじわ伸ばす【３ステップエクサ】のご紹介です！
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