前腕の筋肉を効果的に鍛えるリバースカールのやり方は？

Esquire
2024.05.04 06:00
機能的な強さとバランスの取れた体型の両方を望むのであれば、バイセップスカールのような典型的な腕のトレーニング以外にも前腕トレーニングが必要です。そこでリバースカールを紹介。リバースカールのやり方や鍛えられる部位、必要な器具などを解説。上腕二頭筋や上腕三頭筋を鍛えるときのような激しい強度のトレーニングではありません。…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

腹直筋を狙い撃ち。「サイドシザーキック」のやり方
MELOS -メロス-
【腹筋スロートレーニング】脚ゆっくり開いて閉じる。ゆっくり効かせる3分間
MELOS -メロス-
「Q SKIP」で楽しむ！東急沿線1日お散歩旅
antenna
筋肉が気持ちよくゆるむ「レフ筋トレ」　クロス腹筋で腹直筋と腹斜筋を鍛える！
現代ビジネス
プランクより高負荷の体幹トレーニング。姿勢改善や腰痛予防に効果的
MELOS -メロス-
新次元の快適さを実現する国産サウナハット販売開始
PR TIMES Topics
【ダンベル筋トレ】上半身に効かせる3メニュー（ペットボトルでもOK）
MELOS -メロス-
太い腕は好きですか？ガチガチの剛腕を目指す「リバースグリッププッシュアップ」。筋トレ2分
MELOS -メロス-
キッチンまわりで活躍！通気性の良い メッシュバッグ登場
PR TIMES Topics
「前腕」の筋トレで見た目が引き締まる！効率的に鍛えるベストな方法3選
lifehacker
気づくとプニプニ…冬の間にたるんでしまった〈二の腕〉を引き締める簡単うつ伏せトレーニング
ヨガジャーナルオンライン
製造工程で廃棄となる素材を活用したおやつ「寒天もち」登場
PR TIMES Topics
【二の腕の脂肪が落ちなくなる理由】座ったままできる！40代からの「二の腕が引き締まる」簡単トレ
ヨガジャーナルオンライン
上腕二頭筋とは。どのトレーニングで鍛えると効果的？鍛え方の極意
MELOS -メロス-
話題の輪ゴムホルダー「トリの巣」に新しい仲間が仲間入り！
PR TIMES Topics
室木おすし「プロテイナーYUSUKE」第26話／「前腕ポパイ化計画！の巻」【UOMOマンガ】
UOMO
二の腕は痩せにくい!?【確実に引き締まるエクサを伝授】５分でできる二の腕集中トレーニング
ヨガジャーナルオンライン
森の恵みと夏の食材が織りなす、夏季限定クッキー缶
PR TIMES Topics
シーテッドローの効果と正しいフォーム・やり方、マシンの平均重量
MELOS -メロス-
夏までに美ボディなる！まずはこの３部位が攻めるべきターゲット！！
YOLO