シーテッドローの効果と正しいフォーム・やり方、マシンの平均重量

MELOS -メロス-
2024.03.11 12:00
シーテッドロー（ローイング）は、背中の筋肉である広背筋や僧帽筋をはじめ、肩や二の腕も鍛えることができるマシン筋トレです。正しいフォームとやり方をマスターすることで、効果的なトレーニングを行うことができます。


この記事では、シーテッドローの効果と正しいフォーム、やり方を解説。マシンの重量設定と回数などについても探っていきます。


シーテッドローとは


シーテッドローとは、背中全体の筋肉を鍛え…
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