上腕二頭筋とは。どのトレーニングで鍛えると効果的?鍛え方の極意

2024.04.30 15:01
グッと力を入れたときに盛り上がる、腕の力こぶ。体を鍛えているアピールにもなるこの部位は、「上腕二頭筋」という名前の筋肉です。


今回は、かっこいい二の腕を作るための上腕二頭筋のエクササイズや、効果を引き出すトレーニングのポイントを解説していきます。


上腕二頭筋とは。どこの筋肉?


上腕二頭筋は、腕の前側に付着している筋肉です。


上腕二頭筋は2つの頭(付着部)を持っています。この2つは“…

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