【免疫力UP】タルタルソースはヨーグルトで作る！　腸活におすすめの「ポーク南蛮」

家族からリクエストの多いのは、断然、肉料理！というかたに、ぜひ実践してほしいのが、「肉単品」にせずに、ビタミンやミネラルがとれる野菜や果物、きのこ類をプラスすること。

さらに、発酵食品を合わせることで、腸内環境の改善も期待できます。

「腸の中で善玉菌の働きを助ける発酵食品。免疫機能の70％が集まっている腸を元気にすれば、免疫力のアップだけでなく、メンタルの安定にもつながりますよ。毎日、無理のな…