布団の中でできる“目覚めのヨガ”で、気持ちよい朝を。目覚めたら「呼吸」で心をチューニング／ヨガ講師・サントーシマ香さん

朝、行えば1日を気分よく過ごせるヨガを、ヨガ講師のサントーシマ香さんに伺いました。今回は、1日を整える朝の呼吸と、布団の中のストレッチを教わります。
（『天然生活』2023年5月号掲載）布団の中でできる、簡単ヨガポーズと呼吸を合わせて行うことで、心身の緊張をほぐし、健康を促進するといわれるヨガ。ヨガ講師でアーユルヴェーダ・セラピストとしても活躍するサントーシマ香さんいわく、「背骨を刺激するので自律…