瞑想の前に、まずは体を整えて！ビジネス力も上がる簡単ストレッチ

ビジネスシーンでこそ集中とリラックスまどろんでいる状態、例えばお風呂でリラックスしている時や、うつらうつらしている時など、新しい発想が生まれる時は「シータ波」という脳波が出ています。瞑想でも同じ脳波が出ると言われています。だから、世界のトップビジネスパーソン達は、忙しくてもあえて瞑想の時間を取り、仕事の効率を上げているのです。特にパソコンを使う仕事の人は一日中同じ姿勢をしていることが多く、長時間、…