呼吸とインナーマッスルを意識！ メリハリボディを作る「美尻エクサイズ」

お尻をキュッと丸くする美尻エクササイズ「今回のテーマはお尻のボディメイクです。最初は体のゆがみをとるストレッチから始まり、次に筋トレ、最後にリラックスできるようなストレッチという流れで行っていきます。横に広がったお尻をキュッとまるくできるので、ぜひチャレンジしてみてください！また、わたしのトレーニングでは、腹部のインナーマッスルをとても大切にしています。ですので、トレーニング中もお腹への意識を忘れ…