１日２万回している呼吸の質が変わる！深い呼吸に欠かせない「前鋸筋」をほぐす「バナナのポーズ」

ストレスを感じたり緊張をすると、呼吸が浅くなると言われています。呼吸が浅くなると、細胞に十分な酸素や栄養が運ばれなくなり、臓器や筋肉などさまざまな機能が低下する原因に。今回は呼吸に関係する「肋骨」の動きをスムーズにし、呼吸をしやすい体に整えていきましょう！