緊張や不安でガチガチになった体を優しくほぐす。呼吸を深める胸&肩甲骨ほぐし

新年度が始まり新生活に緊張や不安感を感じている方はいませんか？人は緊張状態の時、呼吸が浅くなり、時にはしばらく呼吸が止まってしまうこともあります。冬の縮こまった姿勢のままでは深い呼吸をしづらいです。今回御所jかいするエクササイズで体をほぐして、心もほぐしていきましょう。