自律神経を整える、布団の中でできる“目覚めのヨガ”／ヨガ講師・サントーシマ香さん

朝、行えば1日を気分よく過ごせるヨガを、ヨガ講師のサントーシマ香さんに伺いました。今回は、布団の中ゆっくり体を動かすヨガのポーズを教わります。
（『天然生活』2023年5月号掲載）布団の中でゆっくり体を動かす橋のポーズ肩をついたまま、体の前面を天井に向かって持ち上げるポーズです。胸が開くので呼吸がしやすくなり、自律神経が整うほか、首・肩こりの解消に。また、座り時間が長くなることで弱くなりがちな足腰…