座ったままでも体幹深部を鍛えることができる！体が硬い人にこそおすすめの「真珠貝のポーズ」

身体が硬いからストレッチやトレーニングなど何かしらやったほうが良いとは思っているけれど、行動に移せない…とお悩みの方はいませんかな？今回は思い腰が上がらない方におすすめの座ったまま取り組めるエクササイズとヨガポーズをご紹介します。トレーニング嫌いな人でもカラダが硬い人でも気軽にやってみてください。