冬にオススメな免疫力を高めるヨガの３ポーズ

YOLO
2024.01.31 10:25
冬は風邪をひきやすい季節。そこでやっぱり気になるのは免疫力。ヨガのポーズを健康に生かすには、ゆったりとした長い呼吸を目安に体を動かし、ポーズ一つひとつの効果をしっかり味わっていくこと。各ポーズの後には必ず休みのポーズを入れ、呼吸を整えることも大切です。そもそも免疫力アップって？免疫力は、体力、消化力とともに重要な体の力の一つです。ヨガと姉妹関係にあるアーユルヴェーダでは、適度な発汗を伴う運動をする…
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