縮こまった体の前面を伸ばして不調を予防！簡単「橋のポーズ」【普段、座り時間が長い人必見】

長時間のデスクワークやスマホ利用で、座りっぱなしでいる時間や前かがみの姿勢になっていることが多くありませんか？いま感じている体の不調は、縮んだ体の前面も原因の一つかもしれません。橋のポーズに少しアレンジを加えた形で、縮んだ部分を伸ばしてみましょう。