2分で寝落ち確定！バキバキの背中を気持ちよくゆるめるほぐしワザ

3月は一年の中で朝晩と昼間の気温差（寒暖差）が激しく、自律神経が乱れやすい季節と言われています。さらに、花粉症は3月4月がピークとされ、頭痛や鼻づまりで睡眠が浅くなりやすいという方も多いのではないでしょうか。今回はそんな季節にピッタリの、自律神経を整えるエクササイズをご紹介します。