「自然免疫力を高める」朝の習慣。医師がすすめる“よい睡眠”のための採光と、朝食後の習慣／内科医・工藤孝文先生

もうすぐ新生活。新しい生活がスタートすると、体調が不安定になることも。一日の始まりに小さな習慣を取り入れ免疫力を高めましょう。内科医の工藤孝文先生に、朝にやりたい免疫力を高める習慣を教わりました。今回は、睡眠リズムを高める朝食後のカフェオレ、寝室の採光、起きる時間について。
（『天然生活』2022年5月号掲載）朝の過ごし方は夜の睡眠の質にも影響する「免疫力は自律神経の働きが大きく作用します。その…