「自然免疫力を高める」朝の習慣。医師がすすめる“朝のうがい”と“朝ごはん”のはなし／内科医・工藤孝文先生

もうすぐ新生活。新しい生活がスタートすると、体調が不安定になることも。一日の始まりに小さな習慣を取り入れ免疫力を高めましょう。内科医の工藤孝文先生に、朝にやりたい免疫力を高める習慣を教わりました。今回は、うがい、焼き鮭定食、ヨーグルトの食べ方の習慣について。
（『天然生活』2022年5月号掲載）免疫力を高めるには、朝の過ごし方が大切私たちの健康を守ってくれる免疫。これは、ウイルスや細菌から体を守…